Tìm hiểu các món ăn giúp trắng da ngay từ bên trong

Việc dưỡng trắng da là việc không thể thiếu của các chị em phụ nữ. Nhưng các chị em cũng nên biết rằng, dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng trong việc dưỡng trắng da. Các món ăn sau đây sẽ giúp bạn làm trắng da ngày từ bên trong.

1/ Canh đậu đen

Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E – một trong những chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt.

Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn.

Cách làm: Chọn những hạt đậu mẩy, không nấm mốc, rửa sạch cho vào ninh nhừ cùng canh thịt gà hoặc thịt lợn.

2/ Móng giò hầm lạc

Theo nghiên cứu, giá trị dinh dưỡng của hạt lạc rất cao, nó có chứa axit béo, polyunsaturated, tương đương với trứng, sữa, thịt. Khi ninh móng giò bạn có thể cho thêm lạc vào nồi hầm chung để tăng thêm độ dinh dưỡng cho món canh.

Món ăn này sẽ giúp tăng độ đàn hồi, làm da căng mịn và ngăn ngừa nếp nhăn rất tốt.

3/ Salad trái kiwi

Kiwi cũng như cà chua đều có tác dụng làm trắng, nó cũng chứa một lượng lớn vitamin C, có thể giúp da giải độc, cản trở sản xuất melanin, loại bỏ da xỉn, làm sáng da một cách tự nhiên.

Xem thêm :

+ Kem che khuyết điểm tốt nhất

+ Để có mái tóc khỏe đẹp thì cần bí quyết gì?

+ Nên lựa chọn phấn nước hay CC cream

#dưỡngda